Sunt multe doamne şi domnişoare care suferă de această problemă: mâinile şi picioarele reci. De obicei se spune că acesta este un semn al circulaţiei proaste sau al problemelor cu tiroida. Există cumva dovezi medicale care să ateste acest lucru? Există vreo soluţie la picioarele reci?

Într-un articol de pe Daily Mail se precizează că femeile sunt de nouă ori mai predispuse la a avea mâinile şi picioarele reci faţă de bărbaţi. De altfel este suficient să ne uităm în jur. Multe femei suferă de această problemă şi rar găsesc o soluţie eficientă. Cumpărarea de mănuşi şi şosete groase este o alternativă – dar nu întotdeauna de succes (nu vi s-a întâmplat niciodată să aveţi mănuşi şi în acelaşi timp mâinile reci în timp ce un domn în aceleaşi condiţii avea mâinile calde?!?). Mulţi bărbaţi nu înţeleg acest frig “cronic” al femeilor – şi mulţi parteneri de viaţă se enervează uneori când observă cât de îngheţate sunt mâinile şi picioarele doamnei lor. Alţii înţeleg situaţie şi le ajută pe prietenele/iubitele/soţiile lor să se încălzească. Picioarele reci duc şi la alte probleme: dureri, cârcei etc.

Studiul recent arată că femeile sunt mai predispuse decât bărbaţii la această problemă – a membrelor reci – şi de asemenea la a avea boala lui Raynaud (în care nu ajunge suficient sânge la degetele de la mâini şi picioare ceea ce duce la dureri insuportabile). S-a constatat şi faptul că boala este mai gravă pe măsură ce îmbătrânim – cu precădere de la 40 de ani în sus; s-au făcut şi diverse conexiuni între mâinile şi picioarele reci şi sistemul hormonal (“circulaţia noastră este legată de sistemul hormonal şi atunci când avem o lipsă de fier la tiroidă avem probleme cu frigul întrucât aceasta reglează temperatura corpului” afirmă Nicola Stewart, consilier medical). Stilul de viaţă este o altă cauză a problemei – inclusiv ce mâncăm contează întrucât, pe măsură ce îmbătrânim, nutrienţii nu mai sunt la fel de bine procesaţi de organism.

Soluţii?

Există o serie de măsuri ce se pot lua în cazul problemei de faţă. Trebuie alcătuit şi respectat un plan nutriţional foarte bun, bogat în legume de culoare roşu închis şi verde închis, precum spanacul şi sfecla roşie, cu surse complete de proteine cum sunt ouăle şi puiul şi de asemenea suplimente care să conţină anumite vitamine şi minerale şi un complex de vitamina B.Mai mult, pentru a creşte activitatea hormonală şi a întări ţesutul muscular sunt necesare exerciţiile şi un mix de şase până la opt ore de somn pe noapte.

În concluzie soluţia ar fi: mâncare din ingrediente bogate în fier, somn, mişcare. Evident mai există posibilitatea de a utiliza sticle încălzite în pat pentru a încălzi picioarele. Aceste sticle tind să fie însă urâte de bărbaţi pentru că face ca patul să fie prea cald pentru ei.

Voi aveţi această problemă a mâinilor şi picioarelor reci? Ce măsuri luaţi?

Popularity: 3% [?]